Tips Menjaga Kesehatan Usus Besar

USUS Gede yaitu organ badan yg mesti dijaga supaya sehat senantiasa & optimal. Usus agung memiliki fungsi buat menyerap air, natrium, vitamin & pula lemak larut.

Pencernaan bakal tidak tersendat & kita pula bakal terhindar dari risiko terkena kanker usus agung bila senantiasa bersih & tak bermasalah.

masih banyak trik yg dapat dilakukan supaya kita mempunyai pencernaan yg sehat, contohnya bersama mengkonsumsi aneka makanan yg menyehatkan, rajin olahraga & sebisa mungkin saja menjauhi gaya hidup yg tak sehat yg tidak dengan disadari tidak jarang kita melakukan.

Memperhatikan beberapa perihal tersebut di atas, sehingga berarti kita telah mengawali langkah yg agung dalam kaitannya utk menjaga pencernaan itu sendiri.

Berikut yaitu sekian banyak petunjuk utk meningkatkan kesehatan usus yg bakal meningkatkan kekebalan badan, pencernaan & berita kesehatan dengan cara total, seperti dilansir page Fox News, Selasa (16/6).

1. Mengonsumsi probiotik bersama antibiotik 

Antibiotik diciptakan buat membunuh bakteri jahat dalam system Kamu, namun antibiotik tak dapat membedakan antara bakteri berbahaya & bakteri baik. Bersama kata lain, mereka menghapus segala sesuatu bahkan bakteri baik yg memang lah Kamu perlukan. Elemen ini pasti saja menggangu keseimbangan microbiome Kamu.

Dikala Kamu konsumsi antibiotik sebaiknya Kamu mencampurkan antibiotik tersebut bersama probiotik Bifidobacterium seperti lactobacilli, yg memberikan setidaknya 25 miliar organisme.

2. Asam lambung 

Seandainya Kamu mengkonsumsi obat asam lambung, Kamu mungkin saja mengubah keseimbangan bakteri dalam microbiome Kamu.

Satu Buah studi yg diterbitkan dalam Journal Microbiome menemukan bahwa obat asam lambung mengurangi pompa proton inhibitor (PPI), mengganggu kesehatan usus & microbiome terhadap kebanyakan bersama mengurangi produksi asam & pertumbuhan mikroba baik tertentu.

Utk mengimbangi perihal ini sehingga sebaiknya Kamu konsumsi rempah-rempah yg menunjang mengatasi ganjalan pencernaan seperti lidah buaya, marshmallow, akar licorice & deglycerized (DGL) dalam diet Kamu.

3. Jadikan serat sahabat Kamu 

Mengkonsumsi makanan tinggi serat yakni salah satu aspek paling baik yg sanggup Kamu melaksanakan sebab sebahagian gede makanan berserat merupakan prebiotik yg memberi dukungan pertumbuhan bakteri baik. Mereka tak sanggup dicerna yg berarti mereka melintasi perut & mencapai usus Kamu dalam wujud yg tak beralih yg teramat baik buat kesehatan pencernaan Kamu.

Prebiotik alami kebanyakan terdapat terhadap artichoke, asparagus, sawi putih, bawang putih, daun bawang, gandum, bawang, kedelai & gandum.